華頓商學院明星教授格蘭特被譽為「正向心理學明日之星」，他說，當我們遭遇生命最黑暗悲慘的時刻時，要切記三件對培養復原力至關重要的事：不把「自己」捲入其中、不把「永遠」捲入其中，以及不讓事情無止境擴大。
2017年5月，猶他州立大學的畢業典禮上，格蘭特告訴畢業生，別太熱心助人，別太忠於自我，更別說你永不放棄，因為有時候，「放棄反而是一種美德。」
幾乎所有的畢業典禮演講都在談美德，也就是做人做事要依循的一些良善原則。人生一帆風順時，做個有美德的人很容易；但是當人生陷入低潮，你的價值觀就面臨考驗。
有人統計過，「慷慨助人」、「真實不作假」、「堅持不懈」，是畢典演講最常被提到的三種美德。 重點是，你需要復原力，才能堅守這些美德──當你對人性失去信心時，你需要復原力來保持助人的熱情； 當別人對你失去信心時，你需要復原力來做真實的自己； 而當你對自己失去信心時，你需要復原力來堅持不懈。
若擁有這三種美德，很好，但如果你過度執著於這些價值，可能會損害、挫折復原力。 因為美德就像維他命，對健康很重要，但吃多了就不好，例如，吃太多維他命D，可能會傷腎。
亞里斯多德也認為，美德太少或太多，對我們都不好，而是要在過與不及之間，找到平衡。就像幽默，少了會很枯燥，太多又顯得愚蠢；就像驕傲，少了讓人懦弱，多了變成自戀。
更多未必更好。 想要追求幸福與成功，你必須在過多和過少的極端之間，找到最佳平衡點，找到剛剛好。
「慷慨助人」是畢業典禮演說最常見的主題，但是，太過熱心助人，可能會讓你精疲力竭。 懂得自我保護，不會因為來者不拒而過勞，聽起來有點自私，但這樣反而能幫助更多人。 就像搭飛機時都會被告知：「在幫助別人之前，你必須先戴好自己的氧氣罩。」第一個啟示：幫助別人，但不要犧牲你自己。
第二個高人氣美德「真實」，意思是忠於自己，有超過一半的畢典演說以它為主題。 做人當然要真誠，我絕不鼓勵你欺騙自己。
但有時候，挑戰自己所不擅長、或原本不願意、不敢做的事情，常常是我們能夠進步的唯一方法，然而當你挑戰這些事情的時候，你並沒有忠於原來的自己。 第二個啟示：做真實的自己，但不要因此阻礙自我的成長機會。
第三個美德「堅毅」，或永不放棄，出現在四成以上的畢典演說裡。 堅持，是成功和幸福的必要條件之一。
JK羅琳的小說曾多次被出版社退稿，藍儂和麥卡尼曾被樂評家揶揄「吉他樂團已經不流行了」；當年他們如果因此放棄，今天我們就不會有《哈利波特》和披頭四。
這些名人因為不肯放棄而成功，但是，更有成千上萬的作家、音樂人和創業家，卻因為不肯放棄而失敗。
格蘭特從小熱愛運動，每天花幾個小時練習投籃。 但小學、國中都沒選上籃球校隊，高中時的身高不到五英尺，這才幡然覺悟，是該放棄籃球了。
於是決定改學跳水，因為跳水其實是書呆子的運動，很適合打籃球太矮、跑田徑太慢、打美式足球又太弱的人來學。 因為太容易學了，後來兩度進入青少年奧林匹克全美資格賽，還能參加大學校際比賽。
這段經驗讓他領悟到，「永不放棄」有時候是個很糟糕的建議。 因為有時候，放棄反而是一種美德。 堅毅並不是要你「持續去做失敗的事」，而是「在第一和第二個計劃都失敗時，拓展你對夢想的定義，並找到新的方法來實現夢想。」
有時，復原力來自於鼓起勇氣，承認自己的缺陷。 第三個啟示：不要放棄你的價值，但要能願意放棄你的計劃。
格林童話《金髮女孩與三隻熊》中，「不太冷、不太熱、剛剛好」的哲學告訴我們，美德跟吃粥一樣，太熱或太冷都要小心。 如果你希望自己的人生幸福、成功又有復原力，就要學會在慷慨助人、忠於自己和堅持不懈這些美德中，找到剛剛好（Just Right）的平衡點。
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