凱文的異想世界

實驗發現，情緒是你自己對於情境的認知與解釋。       你對事情的看法決定正負情緒迴路的活化——沒有人讓你不快樂，是你自己使你不快樂。   你快不快樂，是你自己決定的。

不知何時起，人們把「快樂」變成生命最高目的，但在追求快樂時，忘記了快樂不是別人欠你的，也不是別人能給你的，是要自己努力去得到的。

前一陣子，台灣鼓吹快樂學習，結果因為「不快樂」，所以把高等微積分從必修改為選修，忘記了數學是科學之母，這叫阿Q快樂法。

其實學習是辛苦的，學會以後才是快樂的。     現在民進黨為了去中國化，課綱刪減古文，學生難懂就乾脆不學了，這剝奪了學生享受古人智慧的機會，不知道古人的經驗是「學道酬苦」，不肯下苦工，哪會有成績？

加州大學柏克萊分校的研究發現，那些很注重每天快不快樂的人，對生活較不滿意，且容易在輕微壓力下就顯出憂鬱的症狀，反而不快樂。   聚焦在自己是否快樂的人，反而會減少快樂的感覺。   也有實驗發現，一直想要快樂的人反而比較寂寞，因為太聚焦在自己身上就看不見別人，就沒有真心的朋友。

買小一號的衣服掛在牆上，能激勵你瘦身嗎？   研究發現，「想像成功」的策略其實效果很差。   因為「正向遐想」（Positive Fantasies）雖然快樂但卻會導向自滿，愈是想像自己成功的人考得愈差，因為他們潛意識覺得自己已經準備得很充足了，就不會繼續再努力。

這種遐想還有一個更大的缺點，失敗和遐想的差距愈大，打擊愈大，愈不能接受，也就越不快樂。

真正的快樂來自於自我挑戰的成功，快樂若沒有意義便不會長久。   這個快樂必須有意義，而且是自己的汗水和努力換來的，才是真快樂。